Tips fitness

Siempre escucho a mis amigas o a distintas personas diciendo "hoy arranco la dieta", "Mañana empiezo el gimnasio" ó "El lunes empiezo a comer bien". Lamento decirles que estas frases no duran menos de un mes, sobre todo si hablamos de dietas.

 

 

La moda de una vida fitness sigue arrazando en las redes sociales. Y yo les recomiendo que no hagan esto por moda, háganlo por salud y bienestar.

En este post te voy a pasar unos tips para poder llevar tu vida a un nivel más sano y que la idea de hacer dietas ni se nos cruce por la cabeza!

 

• Mientras más colores, mejor: Podemos aplicar este tip a la hora de hacer nuestras ensaladas o licuados. Cuanta más variedad de fruta y colores haya, más nutrientes le estaremos dando a nuestro cuerpo. ¿!Qué esperás para hacerte ese rico batido!?

 

 

• Ejercicio: ¡Es el tip más básicos de los básicos! Mantengamos nuestro cuerpo activo haciendo alguna actividad que nos guste. Podemos tomar clases de baile, yoga o simplemente compartir el gimnasio con una amiga y así todo será más divertido.

 

• No restringir alimentos: Si tu perdición es una súper hamburguesa o una pizza con doble queso, comer moderadamente no va a hacer que aumentes 2 kilos de un día para el otro. No vas a engordar por comer tu comida favorita un día.

 

• Hidratarte: Tomar la cantidad de agua que necesitamos por día es muy importante para nuestra salud. Hidratarnos es un punto fundamental. Si te aburre tomar agua o te cuesta mucho. La idea de poner pequeños pedacitos de fruta dentro de tu botella te va a encantar.

 

• Proba cocinar: No todo es fruta y verduras, y simplemente es un mito que comer sano es aburrido y feo. Hay miles de recetas que podés encontrar por internet, super ricas y sanas. En Instagram podes copiar las recetas de @Beautyfreak.room o las de @Eatcleanok.

 

 

• Un gustito por día: Para evitar esos atracones, una golosina por día es mi gran consejo. Si te encanta el chocolate como a mi podés comprar uno con una amiga y partirlo a la mitad. ¡Recuerda no prohibir alimentos!

 

 

Por último.

 Mantente motivada siempre